眠り

最近、眠りについて書かれたものを読んだ。

朝に強いとか弱いとかも、遺伝子の問題であることが分かっているらしい。

また、年を重ねると次第に朝に強くなるのも、脳にある体内時計の老化のせいらしい。

日中眠そうにしている人を、「やる気がない」との一言で片付けてしまうことを問題視されていた。

私は今まで、夜型の生活で、ついつい遅くまで仕事をしてしまい、眠りにつくのが１時とか２時といった毎日で、朝は、７時頃起きていた。

最近、その長年の習慣を変えようと試みている。

夜は、１０時になったら仕事はやめて、お風呂に入り、１１時にはベッドに入る。
そして、翌朝は５時に起きて、朝の時間を有効に使おうというものだ。

そういえば、美容の面からも、午後１１時から午前２時（？）の間は、眠っていた方がいいという話を聞いたことがある。

でも、実際には、なかなか難しい。

数日間は続けられても、急ぎの仕事があると、どうしても１０時に仕事をやめられず、結局またもとの生活パターンになってしまったりする。

これは私の意思の弱さなのだろう。

でも、そう思う反面、毎日きっかり時間を決めてしまうより、柔軟に対応するのもいいんじゃないか、と思ったりする。

これは言い訳だろうか......

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皆さん、今日も遊びに来て下さってどうも有難うございます。

みなさんは、朝に強い方ですか？
みなさんは、夜型ですか、それとも、朝型ですか？

一般的には、朝方の方が勤勉なイメージがあるのではないかと思いますが、朝型か夜型かも、遺伝子による生まれつきの体質であるのであれば、どちらが善い悪いといった問題とは言えないですよね。

私は、最近どちらかというと、できるだけ睡眠時間を減らしたいと思っていました。
やりたいことが山程あって、寝ている時間がもったいないと思っていたのです。

でも、体はそう簡単には自分の思い通りにならないようです。

先日、お友達に「眠くてしょうがない」と言ったら、そのお友達は、「きっとそれは体からのサインだよ」って言ってくれました。

やはり、適度な睡眠をとり、能率を上げるのが一番なのかもしれませんね。

皆さんはどう思われますか？

．．．

それでは、皆さん今日もよい一日をお過ごし下さい！

P.S.　今日は、写真をアップロードしようとすると、どうしてもエラーになってしまったため、写真を添付できませんでした。